正文

今天18时06分

雨水至

万物萌动

当太阳到达黄经330度

时间走到2025年2月18日

18时06分18秒

雨水

悄悄随风而至

一声不响滋润大地

柳树发了芽，玉兰红了脸

春，正温柔发生

在这段时间

大地开始从冬季的沉寂中苏醒

呈现出一派生机勃勃的景象

对于中老年朋友们来说

这个时节

需要特别留意身体的各种变化

做好养生保健工作

才能活力满满地

迎接美好的春天

“雨水”节气

中老年朋友的养生秘籍

一

防寒保暖要“周到”

早晚温差大，根据天气添衣。尤其护好头颈、手脚，晚上可泡脚驱寒。

二

饮食调养要“精妙”

遵循健脾祛湿、滋养肝肾原则。吃些祛湿食物如薏仁等，多吃蔬果、肉蛋。少吃生冷油腻辣。

三

适量运动要“适度”

散步、太极拳是不错的选择。选阳光充足时运动，强度循序渐进，别太累。

四

心情舒畅要“常伴”

春季养肝，多和亲友交流，听音乐、写日记，把心里的不痛快都抒发出来，保持好心情。

五

定期检查要“坚持”

定期体检，查血压、血糖等项目，早发现早处理，守护健康。

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编辑：崔德梅    责任编辑： 许润桐     值班主编：邱霞

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