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冬日养生
天气渐冷,已入冬季
对于老年人来说
这是一个需要特别关注的季节
老年人在冬季
健康养生尤为重要
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健康养生
01冬季饮食建议
增加热源食物,多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,保持饮食规律。
02冬季起居建议
注意居室环境,保证充足睡眠。
03冬季运动建议
适量锻炼,注意运动安全,避免受伤。
除此之外
冬季心理调养也尤为重要
保持乐观心态
培养有益的生活情趣
如养花草、写字
听音乐、看电视等
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