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冬日养生小妙招,进来领取→

冬日养生

天气渐冷,已入冬季

对于老年人来说

这是一个需要特别关注的季节

老年人在冬季

健康养生尤为重要

↓↓↓

健康养生

01冬季饮食建议

增加热源食物,多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,保持饮食规律。

02冬季起居建议

注意居室环境,保证充足睡眠。

03冬季运动建议

适量锻炼,注意运动安全,避免受伤。

除此之外

冬季心理调养也尤为重要

保持乐观心态

培养有益的生活情趣

如养花草、写字

听音乐、看电视等

......

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编辑:许润桐    责任编辑: 崔德梅     值班主编:邱霞

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