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立秋暑未休养肺莫悲秋(2)

核心提示: 今天8月7日是二十四节气中的立秋,立秋又名交秋,代表暑秋交替的意思,预示着暑热渐退、秋季到来。

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立秋食疗方

●莲藕薏米排骨汤

【材料】排骨500克,莲藕250克,薏米30克,蜜枣2枚,生姜3片。

【制法】以上材料洗净后,排骨切块,莲藕切厚片,将材料全部放入煲中,加水适量,大火煮开后改慢火煲2小时,然后加盐调味即可。

【功效】健脾益胃,消暑利湿。适合暑湿伤脾,或素体脾胃偏虚之人。

●生地绿豆粥

【材料】生地30克,绿豆30克,白米100克,冰糖适量。

【制法】生地洗净后,放入煲中加水适量,大火煮沸,转小火煮约30分钟后,倒出药汁,再复煎煮1次,两次药汁合并浓缩至200毫升备用。将白米、绿豆洗净后熬粥,待粥成加入生地汁,继续加热搅匀后放入冰糖调味即可。

【功效】清热消暑,养阴生津。适合暑热阴伤,咽干舌燥之人。

●桂圆红枣莲子粥

【材料】桂圆干10克,红枣20克,莲子30克,糯米100克,冰糖适量。

【制法】以上材料洗净后,红枣去核,莲子去芯浸泡1小时,然后全部材料放入煲中,加入足量水,大火煮沸后转小火,熬至粥成加入冰糖调味即可。

【功效】健脾养心安神。适合夏秋之交脾胃受损,或素体血虚、失眠多梦之人。

●雪梨银耳糖水

【材料】雪梨1个,银耳30克,莲子20克,冰糖适量。

【制法】莲子洗净去芯浸泡1小时;银耳洗净,泡软撕成小片;雪梨洗净后削皮去心,切成小块备用。将以上材料放入炖盅内,加水适量,开火炖1小时即可。

【功效】养阴润肺宁神。适合阴虚肺燥,心烦多梦之人。(记者 严慧芳 实习生 奚慧颖 通讯员 宋莉萍)

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