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鬼压床是怎么回事? 科学解释鬼压床

核心提示: 鬼压床指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状。

鬼压床指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。

鬼压床资料图

睡眠麻痹是一种怪异的现象。出现这种现象一个人虽然醒着,但却处在半睡半醒之间,虽然能够睁开眼睛,但无法移动身体。他们指出所有的一切都与大脑内的一个区域出现混乱有关。这个大脑区域拥有一幅描绘“自身”的神经地图。

北京时间1月26日消息,据国外媒体报道,午夜时分,躺在床上睡觉的你突然醒来,看到房间里出现一个可怕的影子,想大声叫,但根本张不开嘴。

【鬼压床:鬼压床是怎么回事? 鬼压床的科学解释】指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。睡眠麻痹是一种怪异的现象。

这种诡异遭遇实际上就是所谓的“睡眠麻痹”。据统计,40%的人会在一生之中的某个时刻遭遇这种可怕的现象。美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校的科学家表示他们发现了这种怪异经历背后的原因,所有的一切都与大脑内的一个区域出现混乱有关。

这个大脑区域拥有一幅描绘“自身”的神经地图。美国加州大学圣地亚哥分校的科学家认为睡眠麻痹在一个人在快速眼动期醒来时出现。做梦通常出现在快速眼动期。

快速眼动期持续大约5分钟到15分钟,每隔 90分钟重复一次。出现睡眠麻痹时,人虽然已经醒来,但肌肉几乎瘫痪。科学家表示这可能是一种进化机制,防止人在睡梦中行走。

经历过睡眠麻痹的人中,少数人声称自己看到房间里出现鬼影,用力压他们的胸部。加州大学圣地亚哥分校的科学家指出这种现象由一个大脑区域出现混乱所致。

圣地亚哥分校的神经学家巴拉德-加拉尔在接受《生活科学》杂志采访时说:“大脑的部分区域可能存在一幅有关身体的遗传固有图像,或者说一个模板。”

研究人员指出这幅固有图像出现在顶叶,也就是大脑的中上位置。当一个人在快速眼动期突然醒来时,顶叶监视大脑内命令肌肉移动的神经元细胞。但肢体暂时陷入麻痹,导致大脑出现混乱,进而出现幻觉。加拉尔表示当大脑试图向幻觉中的轮廓投射体像时,鬼影或者恶魔便会出现。

如果这种观点是正确的,缺少一个肢体的人可能看到缺少同样肢体的幻影。研究论文标题为“睡眠麻痹与卧室入侵者:右上顶叶的角色,幻痛与体像投射”,刊登在《医学假设》杂志上。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周围的影像,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。

多数人在这个时候会觉得恐慌,所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉,很多人在醒来之后会觉得害怕,而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成,所以才会有“鬼压床”的说法。

医疗建议

如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。

注意事项

在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:

1、忌临睡前饮食:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

食物疗法

还没有已知的方法治愈此症,但可以避免症状的发作。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。

1.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

2.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

3.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

4.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

预防方法

1、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。

2、适量运动,但不要在睡前剧烈运动。

3、避免熬夜,保持睡眠充足。

4、设法减轻生活压力。

5、避免仰卧。

6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

7、最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

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责任编辑:青草地
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