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晚上熄灯看手机,可试试做好这4件事,帮助视力不再急剧下降

很多人在睡觉的时候都喜欢玩手机,有些人甚至是不玩手机,就睡不着觉。大部分的人喜欢躲在被窝里面玩手机,特别是秋冬季节,因为这样子不仅不会感到寒冷,而且还可以做自己喜欢做的事情,可以说是非常的享受了。既然已经上了床,大部分的人都会选择把灯给熄掉,这样就不用再起床来熄灯了。

其实,人们犯了常识性的错误。这样做会导致眼睛视力下降,让近视的度数不断提高。在睡觉的时候本来就不能躺着玩手机,更加不能将灯关掉,因为长时间的熄灯看屏幕对眼睛损伤的危害是非常大的,那些夜猫子一般眼睛的近视度数都比较高,看着看着可能就深度近视了。

在熄灯的情况下,一直盯着屏幕,还有可能会让人眼部有其他的毛病,除了近视以外,还有些人会出现头晕眼花,眼睛红肿等症状。

晚上熄灯看手机,可试试做好这4件事,帮助视力不再急剧下降

在开着灯的情况下看屏幕,情况就会好得多。因为在有光的情况下,眼睛的适应能力也比较强,手机的辐射不会太影响到眼睛。脸部的皮肤也不会受到太大的辐射,是一种比较好的玩手机的方法。

像是有些人在看电视的时候,也喜欢将灯熄掉,其实这样是不对的。熄灯以后再看电视屏幕,久了眼睛会进入疲劳状态,有的人甚至会出现幻觉,导致乱想。久而久之,不仅是视力受到影响,有可能还会直接看不见,是非常严重的,应该要加强注意。

晚上玩手机应该怎么保护视力?

1、如果是有些工作需要必须要在暗光下看屏幕,应该要多吃一些保护眼睛的食物。像是有些食物中富含维生素A比较丰富,就可以多吃。胡萝卜就是最应该要多吃的食物,有些夜盲症患者也可以多吃些胡萝卜,会发现视力慢慢地得到了提升。

2、在看完屏幕后,要记得做眼保健操,眼保健操可以缓解眼部的疲劳,对身体非常的有好处。

3、最好是将屏幕距离眼部和脸部距离开一点,这样辐射也会比较少,对身体造成的危害自然也就小了。当然,这种情况是说没有选择的时候,大部分的情况下还是应该尽量要在有灯的情况下玩手机。

4、如果是觉得关灯的时候太费劲,可以在床头调一个小灯,有很多晚上有看书习惯的人都是这样做的,可以随手就将灯关掉,非常方便。

 

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[责任编辑:崔翠翠 许大发]


责任编辑:小槿
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