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养护眼睛的果蔬是这3种,多吃,视力好,帮助眼睛抗衰老

现代的快节奏生活,使人们非常依赖电子产品,不论是小学生,还是中老年人,年轻人更不必说了,都是电脑、手机的“忠实用户”,每天起码有5小时是在玩手机,于是很多人都患上了近视眼,眯眯眼。

养护眼睛健康,对每个人来说都是当务之急的,不妨生活中多吃这3种果蔬,对你的眼睛有好处。

1、圣女果

养护眼睛的果蔬是这3种,多吃,视力好,帮助眼睛抗衰老

圣女果含有大量的维生素A和维生素C、P等,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,还能保护眼睛,是春季适合吃的养睛水果。

2、金桔

养护眼睛的果蔬是这3种,多吃,视力好,帮助眼睛抗衰老

金桔其实也是春季适合吃的养护眼睛的水果,它80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能,还能保护眼睛视力,增加眼睛抗衰老的程度。

3、菠菜

养护眼睛的果蔬是这3种,多吃,视力好,帮助眼睛抗衰老

菠菜含有大量的叶黄素,叶黄素能预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”,还能使眼部肌肉增强弹性,保护视力。

眼睛是带领我们领略这个世界美好的重要器官,注重养护它,很重要。平时也要注意坐姿,尽量看书的时候,不那么靠近书,玩手机也要在灯光亮的环境下看。希望大家都能拥有一对明亮健康的眼睛!

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责任编辑:小槿
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