颈椎病两句话就能治疗好,你也试试看,一学就会

核心提示: 治好颈椎病牛人三句话◆你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆      就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。◆举头望月◆      人站立,双脚与肩膀;回旋双肩,双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前;

颈椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操,这个牛气的一句话,还真治好了他的颈椎病。 治好颈椎病牛人三句话◆你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,马上血液循环就好。 ◆深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏◆

深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆结石全没有了,还能保护内脏。 

下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。 

什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 

什么叫“去看戏”呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。 ◆举头望月◆

人站立,双脚与肩膀;低头探海,双手叉腰,头尽力向前;转体望跟,头随身体最大限度地向;回旋双肩,双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前;伸展,并慢慢向下,在最低处停;左转或右转,看自己的脚后跟双手;后转动方缓缓抬头,上抬到最大限度时;留3~5秒钟;随身体转动方向摆动。停留3~5秒钟。

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责任编辑:马志凯